درمان فوری گلودرد در خانه با روش های طبیعی

درمان فوری گلودرد در خانه با روش های طبیعی

گلودرد یکی از شایع ترین مشکلات فصل های سرد و یا حتی در اثر آلرژی خشکی هوا و عفونت های ویروسی است. بیشتر افراد به دنبال روش هایی سریع مؤثر و بی خطر برای تسکین درد و التهاب گلو هستند به ویژه روش هایی که در خانه و بدون مراجعه به پزشک قابل اجرا باشند. خوشبختانه طبیعت پر از راهکارهای سنتی و طبیعی برای کاهش علائم گلودرد است.

در این مقاله با مجموعه ای از درمان های طبیعی گلودرد در خانه آشنا می شوید که می توانند بدون نیاز به دارو در مدت کوتاهی علائم را کاهش دهند. این روش ها به صورت علمی تجربی و سنتی بررسی شده اند و برای اکثر افراد قابل اجرا هستند.

نوشیدنی های داغ برای درمان فوری گلودرد در خانه با روش های طبیعی بسیار مؤثر هستند

یکی از ابتدایی ترین و در عین حال مؤثرترین روش ها برای کاهش درد گلو مصرف نوشیدنی های گرم است. گرما باعث افزایش جریان خون در ناحیه گلو شده و به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین نوشیدنی های گرم می توانند باعث نرم شدن مخاط گلو شوند.

دمنوش هایی مانند چای بابونه نعناع و زنجبیل می توانند خاصیت ضدالتهابی داشته باشند و به کاهش سوزش کمک کنند. چای سبز نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. اگر این دمنوش ها را با عسل طبیعی ترکیب کنید خاصیت ضدعفونی کنندگی و تسکین بخشی آن ها چند برابر می شود.

در کنار دمنوش ها آب گرم با لیمو و عسل یک ترکیب بسیار پرکاربرد و محبوب در میان درمان های خانگی برای گلودرد است. این ترکیب نه تنها طعم مطلوبی دارد بلکه در کوتاه ترین زمان احساس بهتری به فرد می دهد.

بخور دادن یکی از بهترین روش های طبیعی برای درمان فوری گلودرد در خانه است

استفاده از بخار گرم از زمان های قدیم در طب سنتی برای تسکین التهاب گلو بینی و مجاری تنفسی توصیه می شود. بخور گرم باعث مرطوب شدن گلو شده و تحریک ناشی از خشکی هوا را کاهش می دهد. همچنین به تخلیه ترشحات حلق کمک می کند و مسیر تنفسی را باز نگه می دارد.

شما می توانید با ریختن آب جوش در یک کاسه و اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس یا عصاره نعناع یک بخور طبیعی بسازید. سپس با حوله ای روی سر بخار را به سمت صورت خود هدایت کرده و به آرامی تنفس کنید. این روش به ویژه زمانی که گلودرد همراه با گرفتگی بینی یا سرفه است بسیار مفید واقع می شود.

توصیه می شود این کار را روزانه دو بار انجام دهید به ویژه شب ها قبل از خواب که گلودرد معمولاً شدت می گیرد. بخار گرم همچنین در بازسازی بافت تحریک شده گلو نقش دارد.

غرغره با آب نمک روشی ساده و سریع برای درمان خانگی گلودرد با اثرگذاری طبیعی

یکی از روش های بسیار مؤثر برای کاهش التهاب گلو غرغره کردن با آب نمک است. این ترکیب ساده خاصیت ضدعفونی کننده دارد و به حذف باکتری ها و ویروس ها از سطح گلو کمک می کند. همچنین باعث کاهش تورم بافت های حلق می شود.

برای تهیه محلول آب نمک کافی است نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید. سپس محلول را در دهان بگیرید حدود ۳۰ ثانیه غرغره کنید و آن را بیرون بریزید. این عمل را هر ۴ ساعت یک بار تکرار کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

اگر گلودرد شما ناشی از التهاب خفیف باشد غرغره آب نمک به تنهایی می تواند در عرض ۲۴ تا ۴۸ ساعت آن را بهبود دهد. توجه داشته باشید که این روش برای کودکان خردسال مناسب نیست زیرا ممکن است محلول را قورت دهند.

استفاده از عسل طبیعی در درمان فوری گلودرد با روش های خانگی بسیار توصیه می شود

عسل یکی از مواد طبیعی با خاصیت ضدباکتری ضدویروس و ضدالتهاب است که از دیرباز در طب سنتی ایران و جهان کاربرد داشته است. مصرف روزانه عسل می تواند به ترمیم مخاط گلو کمک کرده و احساس سوزش و خشکی را کاهش دهد.

شما می توانید عسل را به تنهایی میل کنید یا آن را با آب گرم لیمو یا دمنوش های گیاهی ترکیب نمایید. ترکیب یک قاشق غذاخوری عسل با چای زنجبیل یا دارچین می تواند یک داروی طبیعی برای درمان گلودرد باشد.

در کنار تأثیر مستقیم روی گلو عسل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود و این موضوع به تسریع روند بهبودی کمک می کند. البته برای کودکان زیر یک سال استفاده از عسل به هیچ وجه توصیه نمی شود.

مصرف سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان خانگی گلودرد مؤثر است

سیر یک آنتی بیوتیک طبیعی قوی است که خاصیت ضدباکتریایی ضدویروسی و ضدقارچی دارد. مصرف آن می تواند به پاک سازی مجاری تنفسی کاهش التهاب گلو و از بین بردن عفونت های سطحی کمک کند.

شما می توانید سیر تازه را خرد کرده و به صورت خام مصرف کنید. اگر طعم آن برایتان آزاردهنده است می توانید آن را با یک قاشق عسل ترکیب کرده و میل نمایید. ترکیب این دو ماده قدرت اثرگذاری آن ها را چند برابر می کند.

مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور مرتب سیر مصرف می کنند در برابر عفونت های تنفسی مقاومت بیشتری دارند و دوره بیماری شان کوتاه تر است. استفاده روزانه از نصف تا یک حبه سیر برای بزرگسالان توصیه می شود.

افزایش مصرف مایعات یکی از ساده ترین روش های خانگی برای درمان سریع گلودرد است

کم آبی بدن می تواند باعث خشکی گلو تحریک و درد بیشتر شود. بنابراین نوشیدن مایعات کافی یکی از اولین توصیه ها برای درمان گلودرد است. این مایعات شامل آب آب میوه های طبیعی سوپ های داغ و دمنوش های گیاهی می شوند.

آب ولرم بهترین گزینه برای حفظ رطوبت گلو است. در عین حال نوشیدنی هایی که حاوی ویتامین C هستند مثل آب پرتقال تازه یا لیموناد طبیعی می توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند.

از مصرف نوشیدنی های بسیار سرد یا شیرین شده مصنوعی بپرهیزید چرا که ممکن است گلودرد را تشدید کنند. همچنین مصرف منظم مایعات از ایجاد گلودرد در زمان خشکی هوا نیز جلوگیری می کند.

بخور سرد یا دستگاه رطوبت ساز می تواند نقش مکمل در درمان خانگی گلودرد داشته باشد

یکی دیگر از عواملی که باعث تحریک گلو می شود هوای خشک محیط است. این مورد مخصوصاً در فصول سرد یا در محیط هایی با سیستم گرمایشی شدید بیشتر دیده می شود. بخور سرد یا دستگاه های رطوبت ساز می توانند به تنظیم رطوبت هوا کمک کرده و از خشکی گلو پیشگیری کنند.

قرار دادن یک بخور سرد در اتاق خواب می تواند باعث تسکین شبانه گلودرد شود و خواب راحت تری به فرد بدهد. همچنین در کنار سایر روش های خانگی اثرگذاری درمان را افزایش می دهد.

برای اثر بهتر دستگاه رطوبت ساز را با آب تمیز پر کرده و هر روز تمیز کنید تا باکتری یا قارچ در آن رشد نکند. در صورت نیاز می توانید چند قطره اسانس گیاهی مانند اکالیپتوس نیز اضافه کنید.

استراحت کافی نقش کلیدی در بهبود گلودرد با روش های خانگی دارد

بدن برای مقابله با عفونت نیاز به انرژی دارد و استراحت کافی یکی از اصلی ترین فاکتورها در این فرآیند است. اگر گلودرد شما ناشی از یک عفونت ویروسی باشد خواب کافی می تواند سرعت بهبودی را افزایش دهد.

پیشنهاد می شود در دوره بیماری از انجام فعالیت های سنگین خودداری کرده و به بدن اجازه دهید در حالت ریکاوری قرار گیرد. خواب شبانه کافی (حداقل ۷ تا ۸ ساعت) باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی خواهد شد.

در زمان استراحت می توانید از روش های دیگر مانند بخور گرم نوشیدنی های گرم و مصرف عسل استفاده کنید تا درمان سریع تر پیش رود. به یاد داشته باشید که استراحت نه تنها برای جسم بلکه برای ذهن نیز آرامش ایجاد می کند.

اجتناب از عوامل تحریک کننده گلو از ملزومات درمان فوری گلودرد در خانه است

در کنار استفاده از درمان های طبیعی پرهیز از عواملی که باعث تحریک بیشتر گلو می شوند نیز بسیار ضروری است. عواملی مانند سیگار کشیدن هوای آلوده اسپری های خوشبوکننده و صحبت کردن بیش از حد می توانند باعث شدت گرفتن گلودرد شوند.

همچنین باید از مصرف غذاهای بسیار تند شور یا اسیدی خودداری کرد چرا که این مواد می توانند مخاط گلو را تحریک کرده و روند بهبود را کند کنند. بهتر است در این دوران غذاهای نرم و ملایم مصرف شود.

در کنار این موارد شست وشوی دست ها به طور مداوم و رعایت بهداشت فردی نیز می تواند از انتقال ویروس ها و باکتری ها جلوگیری کند و مانع از تشدید علائم شود.