دانلود کتاب سیلی واقعیت + pdf

کتاب سیلی واقعیت اثری از راس هریس پزشک درمانگر و نویسنده شناخته شده است که توسط انتشارات سبزان و با ترجمه مشترک محبوبه قریب ، کتایون دانشوریان منتشر شد. این کتاب با هدف کمک به خوانندگان برای مدیریت بحران ها و پذیرفتن چالش های زندگی نوشته شده است.دانلود کتاب سیلی واقعیت + pdf

متن کتاب بر این فرض استوار است که زندگی همیشه مطابق خواسته های ما پیش نمی رود و «سیلی واقعیت» زمانی فرود می آید که انتظارات و رویاها با واقعیت زندگی فاصله بگیرند. توصیه می شود در این بخش از مقاله تصویر جلد کتاب قرار داده شود.

خلاصه ای جامع و تحلیلی از داستان کتاب سیلی واقعیت

کتاب سیلی واقعیت داستان روایی کلاسیک ندارد اما با روایت های شخصی نویسنده آغاز می شود از جمله ماجرای نگرانی او درباره رشد فرزندش. نویسنده با زبانی صمیمی توضیح می دهد که چگونه رویاهایش درباره آینده پسرش با واقعیت سخت روبه رو شد و این مواجهه الهام بخش نگارش کتاب شد.

در ادامه کتاب تکنیک هایی مبتنی بر ACT ارائه می کند که هدف آن افزایش انعطاف پذیری روانی مدیریت دردهای عاطفی و تبدیل سختی ها به فرصت برای رشد است. پیشنهاد می شود این بخش با نمودار «چرخه پذیرش در ACT» تکمیل شود.

نقد و بررسی حرفه ای کتاب سیلی واقعیت

منتقدان حوزه روان شناسی معمولاً این کتاب را اثری قابل فهم ساده و کاربردی معرفی می کنند. تحلیل ها نشان می دهد که هریس توانسته مفاهیم پیچیده ACT را با مثال های زندگی روزمره و داستان های واقعی توضیح دهد به گونه ای که حتی خوانندگان غیرمتخصص نیز از آن بهره ببرند.

از نقاط قوت کتاب می توان به زبان ساده تمرین های عملی و انسجام محتوای علمی اشاره کرد. البته برخی منتقدان معتقدند که برخی تکنیک ها نیازمند توضیح عمیق تر هستند و خواننده تازه کار ممکن است برای اجرای عملی آن ها نیاز به راهنمایی داشته باشد.

معرفی شخصیت ها و محورهای موضوعی در کتاب سیلی واقعیت

این کتاب شخصیت محور نیست اما چند محور اصلی در آن تکرار می شود

• پذیرش دردهای زندگی
• تمرکز بر ارزش ها به جای کنترل احساسات
• تعادل هیجانی
• ساخت زندگی معنادار
• انعطاف پذیری روان شناختی (Psychological Flexibility)

همچنین روایت های شخصی هریس و مثال های بیماران او نقش شخصیت های غیرمستقیم کتاب را ایفا می کنند.

ژانر و طبقه بندی ادبی کتاب سیلی واقعیت

این کتاب در دسته های زیر قرار می گیرد

• موفقیت و خودیاری (Self-help)
• روان شناسی عمومی (General Psychology)
• روان درمانی ACT

ژانر کتاب آموزشی-کاربردی است و به جای ارائه نظریات انتزاعی تمرکز بر مثال های واقعی دارد.

اطلاعات دقیق درباره تعداد صفحات کتاب سیلی واقعیت

نسخه چاپی کتاب دارای 312 صفحه است و نسخه الکترونیکی آن حجمی برابر با 215 کیلوبایت دارد. اولین انتشار نسخه فارسی در سال 1395 بوده است.

این بخش برای خوانندگان تصمیم گیر مناسب است و پیشنهاد می شود یک تصویر از فهرست کتاب درج شود.

کتاب سیلی واقعیت محصول کدام انتشارات است؟

این کتاب توسط انتشارات سبزان منتشر شده است یکی از ناشران فعال در در ایران.

مترجمان آن محبوبه قریب ، کتایون دانشوریان هستند هر دو از مترجمان معتبر حوزه ACT.

نگاهی به سبک نوشتار و مضمون کتاب سیلی واقعیت

سبک نوشتاری کتاب ساده روان و صمیمی است. نویسنده تلاش کرده مفاهیم علمی را با روایت های تجربی و تمرین های عملی ترکیب کند همین موضوع باعث محبوبیت گسترده آن شده است.

مضمون کتاب بر ایده «پذیرش درد و حرکت به سوی ارزش ها» بنا شده است. این همان فلسفه بنیادی ACT است که در متن با نام «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy)» معرفی می شود.

چرا کتاب سیلی واقعیت محبوب و اثرگذار شد؟

چند دلیل مهم

• زبانی ساده و قابل درک
• ریشه علمی و استناد به ACT
• تمرین های قابل اجرا
• روایت های انسانی و واقعی
• مناسب برای دوران بحران مانند شکست های عاطفی یا چالش های شغلی

در سال های اخیر با افزایش استرس های اجتماعی و بحران های فردی این کتاب به عنوان یکی از راهنماهای کاربردی مطرح شده است.

درباره نویسنده کتاب سیلی واقعیت راس هریس

راس هریس (Russ Harris) پزشک درمانگر ACT و نویسنده چندین کتاب پرفروش است. او یکی از شناخته شده ترین ترویج دهندگان الگوی پذیرش و تعهد در جهان است.

هریس با استفاده از تجربه های بالینی و شخصی راهکارهایی ارائه می دهد که هم برای متخصصان و هم برای افراد عادی قابل استفاده باشند.

نسخه ها ترجمه ها و انتشارهای مختلف کتاب سیلی واقعیت

این کتاب در ایران در قالب

• نسخه چاپی
• نسخه الکترونیکی (ebook)
• نسخه صوتی (audio book)

منتشر شده است. ترجمه های معتبر فارسی توسط سایه سخن منتشر شده اند و برخی ناشران دیگر نیز نسخه های صوتی آن را ارائه کرده اند.

جملات ماندگار و بخش های مهم از کتاب سیلی واقعیت

چند جمله شاخص

• «زندگی همیشه همان چیزی نیست که انتظار دارید.»
• «پذیرش نقطه ضعف نیست نقطه آغاز آزادی است.»
• «درد بخشی از زندگی است اما رنج انتخاب ماست.»

این نقل قول ها برای انتشار در شبکه های اجتماعی یا باکس های گرافیکی بسیار مناسب هستند.

واکنش ها مصاحبه ها و اظهارنظرها درباره کتاب سیلی واقعیت

واکنش های کاربران و متخصصان

• روان شناس بالینی «کتاب سیلی واقعیت یکی از ساده ترین و درعین حال مؤثرترین آثار برای درک ACT است.»
• مراجعان درمانی «بعد از خواندن این کتاب نگاه من به مشکلات شخصی تغییر کرد.»
• اساتید دانشگاه «هریس مفاهیم کلیدی روان شناسی را به زبانی قابل درک بازتعریف کرده است.»

خط زمانی (Timeline) رخدادهای مهم مرتبط با کتاب سیلی واقعیت

سوالات متداول درباره کتاب سیلی واقعیت (FAQ)

1. موضوع اصلی کتاب سیلی واقعیت چیست؟

محور اصلی کتاب درباره پذیرش سختی ها و تمرکز بر ارزش ها در چارچوب درمان ACT است.

2. کتاب سیلی واقعیت برای چه کسانی مناسب است؟

برای افرادی که با بحران های زندگی درگیرند روان شناسان مشاوران و علاقه مندان به رشد فردی.

3. آیا این کتاب علمی است یا خودیاری؟

ترکیبی از هر دو یعنی یک کتاب علمی-کاربردی با تمرکز بر تکنیک های ACT.

4. نسخه الکترونیکی کتاب چند صفحه دارد؟

نسخه فارسی 312 صفحه دارد.

5. این کتاب شبیه چه آثاری است؟

کتاب های «تله زندگی» «هنر ظریف بی خیالی» و «غلبه بر طوفان ذهن».

اگر به کتاب های روان شناسی کاربردی علاقه دارید بخش «روان شناسی و موفقیت» سایت می تواند بهترین مسیر ادامه مطالعه باشد.