مقالات نوشته‌شده توسط: الناز

فواید شنا برای بدن و ذهن

شنا یکی از ورزش های کم فشار و در عین حال بسیار مؤثر برای قلب و عروق است. برخلاف بسیاری…

ورزشی | 3 ساعت قبل

بهترین ورزش ها برای افراد بالای 40 سال

ورزش در سنین بالای 40 سال نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن و روان دارد. با گذر زمان توده عضلانی…

ورزشی | 5 ساعت قبل

ورزش در خانه بدون وسایل راهنمای کامل

ورزش در خانه بدون وسایل یکی از مؤثرترین روش ها برای حفظ سلامت جسمانی و روانی است به ویژه در…

ورزشی | 6 ساعت قبل

چگونه با ورزش اضطراب را کنترل کنیم؟

ورزش به عنوان یک ابزار مؤثر برای کاهش اضطراب شناخته شده است زیرا می تواند سطح هورمون های استرس مانند…

ورزشی | 7 ساعت قبل

تأثیر پیاده روی روزانه بر مغز و روحیه

مغز انسان برخلاف تصور عمومی یک عضو ایستا نیست بلکه برای حفظ عملکرد طبیعی خود به نوعی تحریک مداوم نیاز…

ورزشی | 8 ساعت قبل

ورزش صبحگاهی یا عصرگاهی کدام بهتر است؟

ریتم شبانه روزی بدن که با عنوان «ساعت زیستی» شناخته می شود یکی از تعیین کننده ترین عوامل در تفاوت…

ورزشی | 1 روز قبل

آیا پروتئین وی برای همه مفید است؟

پروتئین وی (Whey Protein) یک نوع پروتئین با کیفیت بالا است که از شیر گاو استخراج می شود و به…

پزشکی | 3 روز قبل

چطور در یک ماه فرم بدنمان را تغییر دهیم؟

تغییر فرم بدن در مدت زمان کوتاه مثل یک دوره 30 روزه به شرط رعایت یک برنامه علمی کاملاً ممکن…

ورزشی | 3 روز قبل