مقالات نوشته‌شده توسط: الناز

چطور انگیزه ورزش کردن را حفظ کنیم؟

ورزش کردن تنها یک فعالیت جسمانی نیست انگیزه ورزش کردن نقش کلیدی در ادامه دهی و بهره مندی از فواید…

ورزشی | 5 آذر 1404

ورزش و تغذیه سالم برای کارمندان پشت میزنشین

در سال های اخیر سبک زندگی پشت میزنشینی به بخشی جدایی ناپذیر از مشاغل اداری تبدیل شده و همین موضوع…

ورزشی | 5 آذر 1404

تأثیر ورزش بر خواب شبانه

ورزش یک محرک فیزیولوژیک قدرتمند است که ریتم شبانه روزی بدن یا همان ساعت زیستی را بازتنظیم می کند. وقتی…

ورزشی | 5 آذر 1404

فواید شنا برای بدن و ذهن

شنا یکی از ورزش های کم فشار و در عین حال بسیار مؤثر برای قلب و عروق است. برخلاف بسیاری…

ورزشی | 5 آذر 1404

بهترین ورزش ها برای افراد بالای 40 سال

ورزش در سنین بالای 40 سال نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن و روان دارد. با گذر زمان توده عضلانی…

ورزشی | 5 آذر 1404

ورزش در خانه بدون وسایل راهنمای کامل

ورزش در خانه بدون وسایل یکی از مؤثرترین روش ها برای حفظ سلامت جسمانی و روانی است به ویژه در…

ورزشی | 5 آذر 1404

چگونه با ورزش اضطراب را کنترل کنیم؟

ورزش به عنوان یک ابزار مؤثر برای کاهش اضطراب شناخته شده است زیرا می تواند سطح هورمون های استرس مانند…

ورزشی | 5 آذر 1404

تأثیر پیاده روی روزانه بر مغز و روحیه

مغز انسان برخلاف تصور عمومی یک عضو ایستا نیست بلکه برای حفظ عملکرد طبیعی خود به نوعی تحریک مداوم نیاز…

ورزشی | 4 آذر 1404