مقالات نوشته‌شده توسط: الناز

ورزش صبحگاهی یا عصرگاهی کدام بهتر است؟

ریتم شبانه روزی بدن که با عنوان «ساعت زیستی» شناخته می شود یکی از تعیین کننده ترین عوامل در تفاوت…

ورزشی | 3 آذر 1404

آیا پروتئین وی برای همه مفید است؟

پروتئین وی (Whey Protein) یک نوع پروتئین با کیفیت بالا است که از شیر گاو استخراج می شود و به…

پزشکی | 2 آذر 1404

چطور در یک ماه فرم بدنمان را تغییر دهیم؟

تغییر فرم بدن در مدت زمان کوتاه مثل یک دوره 30 روزه به شرط رعایت یک برنامه علمی کاملاً ممکن…

ورزشی | 1 آذر 1404

10 حرکت ورزشی برای سفت کردن شکم و پهلو

سفت کردن ناحیه شکم و پهلو یکی از رایج ترین اهداف ورزشی است و طی سال های اخیر گزارش های…

ورزشی | 30 آبان 1404

تفاوت بدنسازی طبیعی با استروئیدی واقعیت ها و خطرها

بدنسازی طبیعی (Natural Bodybuilding) به سبکی از تمرین گفته می شود که در آن ورزشکار بدون استفاده از استروئیدها (Steroids)…

پزشکی | 30 آبان 1404

ورزش برای تقویت عضلات پا در خانه

عضلات پا از بزرگ ترین و قوی ترین عضلات بدن انسان هستند و نقش حیاتی در فعالیت های روزمره مانند…

ورزشی | 30 آبان 1404

برنامه بدنسازی 4 روزه برای مبتدی ها

برای مبتدی ها (Beginners) ورود به دنیای بدنسازی می تواند هم هیجان انگیز و هم چالش برانگیز باشد. انتخاب برنامه…

ورزشی | 30 آبان 1404

کتوتیفن (Ketotifen)

کتوتیفن (Ketotifen) یک داروی آنتی هیستامین (Antihistamine) و تثبیت کننده سلول های حساسیت زا (Mast Cell Stabilizer) است که به…

پزشکی | 29 آبان 1404