مقالات نوشته‌شده توسط: رضا

مکمل های ضروری بدنسازی برای مبتدی ها (راهنمای خرید و مصرف)

پروتئین ها (Protein) اصلی ترین مولفه برای ساخت عضله و بازسازی بافت ها هستند. انواع رایج شامل وی پروتئین (Whey…

تغذیه و سبک زندگی | 29 روز قبل

تغذیه قبل و بعد از تمرین چه بخوریم تا سریع تر عضله بسازیم؟

در سال های اخیر پرسش «تغذیه قبل و بعد از تمرین چه بخوریم تا سریع تر عضله بسازیم؟» به یک…

تغذیه و سبک زندگی | 29 روز قبل

تفاوت پروتئین وی و کازئین بهترین گزینه برای رشد عضله

در یک گزارش پژوهشی جدید که در سال 2024 منتشر شده تفاوت میان دو پروتئین پرمصرف ورزشکاران یعنی وی و…

تغذیه و سبک زندگی | 29 روز قبل

برنامه تغذیه بدنسازی برای افزایش حجم عضله و کاهش چربی

در سال های اخیر رسانه های ورزشی به اهمیت «برنامه تغذیه بدنسازی برای افزایش حجم عضله و کاهش چربی» توجه…

ورزشی | 29 روز قبل

تفاوت پروتئین وی و کازئین بهترین گزینه برای رشد عضله

پروتئین به عنوان یکی از سه درشت مغذی اصلی محور بسیاری از برنامه های تمرینی ورزشکاران است. در دهه های…

تغذیه و سبک زندگی | 29 روز قبل

نتیجه فوتبال رئال مادرید و سلتاویگو + زنده

در چارچوب هفته پانزدهم رقابت های لالیگا اسپانیا قرار است روز 16 آذر 1404 و از ساعت 23:30 در ورزشگاه…

ورزشی | 17 آذر 1404

نتیجه فوتبال ناپولی و یوونتوس + زنده

تاریخ 16 آذر 1404 زمان ساعت 23:15 (به وقت ایران) استادیوم استادیوم Stadio Diego Armando Maradona — میلان /ناپولی داور La Penna F. میزبان ناپولی…

ورزشی | 17 آذر 1404

نتیجه فوتبال سوریه و فلسطین + زنده

تیم های سوریه و فلسطین در دیداری حساس و سرنوشت ساز به مصاف یکدیگر می روند. این مسابقه برای تعیین…

ورزشی | 16 آذر 1404