مقالات نوشته‌شده توسط: رضا

پیش بینی جام جهانی 2026 مدعیان قهرمانی

جام جهانی فوتبال 2026 قرار است به صورت تاریخی در 3 کشور میزبان ایالات متحده آمریکا مکزیک و کانادا برگزار…

ورزشی | 29 روز قبل

پرطرفدارترین تیم های فوتبال آسیا در سال 2025

در سال 2025 فوتبال باشگاهی آسیا بیش از هر زمان دیگری در کانون توجه هواداران قرار دارد. پرطرفدارترین تیم های…

ورزشی | 29 روز قبل

تمرین با وزن بدن در خانه برنامه کامل بدون نیاز به تجهیزات

در سال های اخیر افزایش مشغله های کاری و محدودیت زمانی باعث شده روندهای ورزشی خانگی رشد بی سابقه ای…

ورزشی | 29 روز قبل

نقش آب و الکترولیت ها در عملکرد ورزشی و جلوگیری از خستگی

نقش آب و الکترولیت ها در عملکرد ورزشی و جلوگیری از خستگی یکی از پایه های اساسی سلامت ورزشکاران است.…

ورزشی | 29 روز قبل

اشتباهات رایج تغذیه ای در دوره حجم بدنسازی

در سال های اخیر با افزایش شمار ورزشکارانی که وارد دوره حجم شده اند میزان اشتباهات تغذیه ای نیز رشد…

عمومی | 29 روز قبل

رژیم حجم و کات در بدنسازی تفاوت ها و نحوه اجرا

رژیم حجم و کات در بدنسازی دو مسیر متفاوت اما مرتبط هستند که ورزشکاران در چرخه های سالانه آن ها…

دارو و مکمل | 29 روز قبل

تأثیر مصرف قهوه قبل از تمرین بر عملکرد و چربی سوزی

گزارش های پژوهشی منتشر شده در سال های اخیر نشان می دهد که مصرف قهوه پیش از فعالیت بدنی می…

دارو و مکمل | 29 روز قبل

کراتین چیست و چه تأثیری در بدنسازی دارد؟

کراتین یکی از شناخته شده ترین ترکیبات طبیعی بدن است که نقش کلیدی در تولید انرژی کوتاه مدت ایفا می…

دارو و مکمل | 29 روز قبل