مقالات نوشته‌شده توسط: رضا

چگونه بدون آسیب دیدگی حجم عضلانی بگیریم؟

در سال های اخیر پژوهش های متعددی نشان داده اند که افزایش حجم عضلانی بدون آسیب دیدگی کاملاً امکان پذیر…

ورزشی | 21 روز قبل

تفاوت کشش پویا و ایستا کدام برای قبل تمرین بهتر است؟

در سال های اخیر بحث درباره این که تفاوت کشش پویا و ایستا کدام برای قبل تمرین بهتر است؟ از…

ورزشی | 21 روز قبل

گرم کردن اصولی قبل از تمرین و نقش آن در جلوگیری از آسیب

در سال های اخیر گزارش های پزشکی و ورزشی نشان می دهد که بخش قابل توجهی از آسیب های ورزشی…

ورزشی | 21 روز قبل

تمرینات اصلاحی برای کمردرد در ورزشکاران بدنساز

در سال های اخیر تمرینات اصلاحی برای کمردرد در ورزشکاران بدنساز به یکی از داغ ترین موضوعات پزشکی ورزشی تبدیل…

ورزشی | 22 روز قبل

علت درد زانو در تمرینات پا و راه حل های اصلاحی

در سال های اخیر و بر اساس گزارش های منتشرشده در حوزه سلامت ورزشی تا 2024 درد زانو یکی از…

ورزشی | 22 روز قبل

تمرینات تقویتی برای عضلات مرکزی (Core) و تعادل بدن

در سال های اخیر تمرینات تقویتی برای عضلات مرکزی (Core) و تعادل بدن به یکی از موضوعات پررنگ رسانه های…

ورزشی | 22 روز قبل

آموزش ددلیفت اصولی جلوگیری از آسیب به کمر

در ماه های اخیر افزایش آسیب های کمری در باشگاه های بدنسازی باعث شده آموزش ددلیفت اصولی جلوگیری از آسیب…

ورزشی | 22 روز قبل

اشتباهات رایج در اسکوات و نحوه اصلاح فرم صحیح حرکت

در ماه های اخیر اشتباهات رایج در اسکوات و نحوه اصلاح فرم صحیح حرکت به یکی از موضوعات داغ در…

ورزشی | 22 روز قبل